导语：现在生活不断的丰富，饮食种类也越来越多。但是随着人们对饮食的各种享受，导致了身体发生的疾病也越来越多。现在很多人出现了一些心脑血管疾病等一些慢性疾病。现在除了三高之外又一批黑马，杀出大家眼前。现在动不动就尿酸升高，尿酸高也成为继第三高之后的第4高。

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尿酸高的时候，身体可能会有3个表现，注意预防，避免发生痛风

1、肥胖

如果身体尿酸过高的话，可能会导致身体的血液循环受到限制，从而会影响肠胃的蠕动，人还可能会发生便秘的问题，当时我长期存在体内时可能会变成脂肪，然后导致人越来越肥胖。

2、尿液有泡沫

一般正常人的尿液的颜色是为黄淡黄色或者是透明颜色的，而且并没有什么特别的异味。当你排尿的时候，如果发现自己的尿液上面有很多的泡沫，而且泡沫持续时间较长，这就说明你的尿液中有很多蛋白质，建议你去医院检查一下尿酸的情况。

3、关节疼痛

如果体内尿酸过高的话，严重的情况下很可能会引发痛风的发生。尿酸过高会让尿酸在体内形成尿酸结晶。如果当尿酸结晶遍布在人体的骨骼关节等处遇到了一些天气不好的状况的话，还有可能会让人的身体关节变得疼痛难忍。

想要降尿酸，建议适量运动，减少高嘌呤食物的食用，或有助于改善尿酸

（1）适量运动

每天进行适量的运动，可以增强身体的体质，也可以增强自身的免疫能力，让自己的代谢能力有所提高。同时也增强了身体代谢尿酸的能力，所以适当的运动对于尿酸是有很大的帮助的。你每天抽出半个小时的时间去好好的活动自己的筋骨，放松自己的身体，让身体减少疾病的发生。

（2）减少高嘌呤食物的食用

其实身体尿酸出现过多的情况，很大程度上是和饮食有很大的关系。如果你经常喜欢食用一些海鲜之类动物肝脏之类的食物。就会导致身体的嘌呤含量不断的上升，从而形成尿酸结晶，就会导致身体的尿酸越来越多。因此建议您少吃一些嘌呤含量高的食物，生活中多吃一些新鲜的水果蔬菜。

结语：又有一个健康的身体，是你一生中最宝贵的财富，在生活中更应该小心的控制自己的饮食，当身体出现什么异常状况的时候，一定要及时的观察，注意预防。当你有一个健康身体的时候，你的家人朋友都会为你感到开心。

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